Kreatin er et naturlig stof, som dannes i vores kroppe. Især i vores muskler. Men kan du også indtages det igennem kød og fisk. Kreatin har en påvirkning på vores præsentationsevne, i forhold til at kunne udføre kortvarigt og intensivt. Andre muligheder for indtagelse er igennem pulver som kan opløses i varme drikke, mælk eller vand. Derudover kan det også indtages i pille form.

Man bruger det som kosttilskud i forbindelse med træning. Dette hjælper på at få en større muskelstyrke, forøgelse af muskelmasse samtidig med at du vil restituerer hurtigere og nedsætte muskel ømhed efter en hård træning. Jeg tror de fleste kender, dagen efter en hård træning og især anden dagen, hvor ømme ens muskler kan være. Så man helst vil sidde ned og undgå trapperne de dage.

Det er meget udbredt inden for sportsfolk, i og med at det hjælper til at øge din præsentationsevne. Derudover bør man kun indtage det, hvis din træning er hård. F.eks hvis man har brug for at styrke og få større muskelmasse ligesom en hockeyspiller. Men også til styrke og vægtløftning. Generelt er det forbeholdt i sportsgrene, som kræver en rå muskelmasse. Men selvom, man ikke træner på elite niveau, vil du stadig have mulighed for at mærke virkningerne heraf såsom en vægtøgning, hvis du bare træner hårdt. Forklaringen, er noget så enkelt som at cellerne går ind binder mere vand.

Hvis kreatin har fået din interesse, vil jeg helt klart anbefale sig at gå ind på http://shop.getbig.dk/kreatin-billigt og se deres udvalg.